ÇA PART EN SQUAT !

C'est parti pour le premier épisode de notre nouvelle série de démonstration d'exercices #Fitness qui vous est proposée par notre Giga-Coach Seyba ! Aujourd'hui, ça part en #Squat

Découvrez en vidéo 4 variantes du #Squat : le mouvement incontournable pour muscler vos cuisses et vos fessiers ! 
 
1 - Squat facile
2 - Squat classique
3 - Squat jump
4 - Squat genoux
 
Maintenant, c'est à vous de jouer ! Voici un entraînement court mais intense à réaliser seul ou même en famille ! Choisissez la variante adaptée à votre niveau, échauffez-vous et lancez-vous ! 
 
- Tour 1 : 5 squats + 20 montées de genoux + 20 talons-fesses
- Tour 2 : 10 squats + 20 montées de genoux + 20 talons-fesses
- Tour 3 : 15 squats + 20 montées de genoux + 20 talons-fesses
- Tour 4 : 20 squats + 20 montées de genoux + 20 talons-fesses
- Pour les plus courageux, vous pouvez finir par 3 x 1 min de gainage !
 
N'hésitez pas à augmenter le nombre de répétitions si vous avez la forme et à poster vos #trainings en story en mentionnant @gigafit.france sur notre compte Instagram !

100% PLAISIR, 100% FITNESS

Partagez !

D’autres articles sur ce thème

OUVERTURE DU CLUB GIGAFIT VILLABÉ

OUVERTURE DU CLUB GIGAFIT VILLABÉ


OUVERTURE DU CLUB GIGAFIT VILLABÉ

OUVERTURE DU NOUVEAU CLUB FORMAT XL GIGAFIT VILLABÉ ! UNE SALLE DE SPORT QUI PROPOSE DES ESPACES FITNESS TELS QUE DU CARDIO-TRAINING, DE LA MUSCULATION GUIDÉE, DE LA MUSCULATION LIBRE ET HALTÈRES, DU CROSS'TRAINING, DES COURS COLLECTIFS, DES COURS DE BIKING AINSI QUE DU COACHING PRIVÉ. À...

GIGAFIT ARRIVE EN MARTINIQUE !

GIGAFIT ARRIVE EN MARTINIQUE !


GIGAFIT ARRIVE EN MARTINIQUE !

Nous sommes heureux de vous annoncer que nous serons bientôt présents en Outre-Mer avec notre nouveau club GIGAFIT Le Marin ! Ce club au format Flash, entièrement équipé de matériel haut-de-gamme TechnoGym, ouvrira ses portes en début septembre à Le Marin. Il proposera les activités Fitness...

OUVERTURE DU CLUB GIGAFIT ARGEL­ÈS-SUR-MER

OUVERTURE DU CLUB GIGAFIT ARGEL­ÈS-SUR-MER


OUVERTURE DU CLUB GIGAFIT ARGEL­ÈS-SUR-MER

OUVERTURE DU NOUVEAU CLUB FORMAT FLASH GIGAFIT ARGEL­ÈS-SUR-MER ! UNE SALLE DE SPORT QUI PROPOSE DES ESPACES FITNESS TELS QUE DU CARDIO-TRAINING, DE LA MUSCULATION GUIDÉE, DE LA MUSCULATION LIBRE ET HALTÈRES AINSI QUE DU COACHING PRIVÉ. À DÉCOUVRIR D'URGENCE EN IMAGES... PARC CARDIO...